Jak skończyć diętę bez efektu jo-jo?
Witam! Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i aktualnie ważę 61,5 kg. Od miesiąca odchudzałam się dość rygorystycznie i w tym czasie schudłam ok. 6-7kg. Nie jadłam słodyczy, chipsów, pieczywa, ziemniaków, makaronów, ryżu, cukru, słodzonych napojów itd. Jadłam tylko chude mięso, ryby, chude sery, jogurty naturalne, gotowane jajka, wafle ryżowe, pieczywo lekkie żytnie, warzywa, dużo owoców, nawet 10 jabłek dziennie. Niekiedy ze względu na szkołę, jadłam rano śniadanie i dopiero późno wieczorem kolację. Jeżeli chodzi o moja aktywność fizyczną, to nie wykonywałam żadnych ćwiczeń odchudzających, prowadziłam normalny, aktywny tryb życia, Chciałabym teraz skończyć tę rygorystyczną dietę, zacząć jeść ziemniaki i inne produkty, ale chciałabym uniknąć efektu jojo, a nawet chciałabym jeszcze pozbyć się parę dobrych kilo. Jak to zrobić?
