Jak skutecznie schudnąć 5-7 kg?
Jestem dziewczyną, mam 17 lat. Ważę 61-63 kg przy wzroście 164cm. Staram się ćwiczyć codziennie po około 30 minut (tak wiem, chudnie się gdy ćwiczy się więcej niż 30 minut), czasem ucieknie mi 1-2 dni ćwiczeń. Starałam się odchudzać, tzn. mniej jadłam, ale to tylko utrzymywało wagę (to prawda, lubię słodycze, ale staram się je ograniczać).
Stosowałam dietę proteinową - Dukana. Niestety nie wytrzymałam w niej do końca. Była ona dla mnie niewygodna i często wpadałam w nerwy przez nią ;). Da się zauważyć to, że u niektórych osób w mojej rodzinie występuje nadwaga/otyłość. Nie choruję na choroby przewlekłe.
Chciałabym schudnąć około 5-7 kilogramów, ponieważ źle się czuję w swojej figurze (zdaje mi się, że jest to typ gruszki z zadatkami na typ jabłka), czuję się ociężała, a moja wymarzona waga to 55kg. Nie wiem jak mam się zmotywować, bo same słowa nie wystarczą gdy w domu tyle pysznych rzeczy :).
