Witam,
przykładowy tekst, w którym poruszana jest tematyka odchudzania po ciąży, znajdzie Pani pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-a-karmienie
http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-po-porodzie
Ćwiczenia pomocne w kształtowaniu obszaru brzuszka, znajdzie Pani tu:
www.abccwiczenia.pl, przykładowe z nich:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Rozumiem, że z pewnością jest Pani bardzo ciężko, proszę jednak rozważyć takie rodzaje aktywności, które może Pani podejmować wraz ze szkrabem.
Jeśli dysponuje Pani „wolnym” zasobem pieniążków, proszę zastanowić się nad zajęciami w fitness klubach, typu „mama i dziecko”.
Podobne zajęcia często organizowane są na basenach. Myślę, iż taki trening poprawiłby Pani samopoczucie, jak i sylwetkę. To również świetna zabawa dla malucha.
Niestety rozstępy raz powstałe prawdopodobnie zostaną (można je spłycić podejmując serię specjalistycznych zabiegów w gabinecie kosmetycznym, jest to jednak dość kosztowne). Polecam stosowanie kremów ujędrniających, masaże skóry, regularne ćwiczenia i unikanie wahań masy ciała.
Pozdrawiam i trzymam za Panią kciuki!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się brzucha po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się niezbędnych kg z brzucha i rozstępów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by zrzucić brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "opony" i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić boczki? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Brzuch po porodzie - wygląd brzucha, mięśnie brzucha, skóra na brzuchu
Z pewnością żadna świeżo upieczona mama nie jest z
5 kroków, które ułatwią powrót do formy po ciąży
Ćwiczenia, odpowiednia dieta czy zabiegi ujędrniaj