Dieta 1000 kalorii
Witam!
Myślę, że w Pani przypadku najważniejszy będzie ruch. Może Pani wykupić karnet na aerobik i siłownię, z opcją uczęszczania na zajęcia od rana do wieczora. Dzięki temu będzie Pani mogła dostosować treningi do czasu pracy. Może Pani ćwiczyć także w domu. Propozycje ćwiczeń znajdzie Pani w serwisie abccwiczenia.pl.
Wystarczy, że będzie Pani unikała kalorycznych produktów: zabielanych zup, sosów, majonezu, smażonych potraw, tłustych produktów mlecznych typu serki topione, sery żółte, kolorowych napojów gazowanych, dosładzanych soków owocowych, tłustych wędlin (np. boczku, parówek), alkoholu, chipsów i słodyczy.
Odnośnie motywacji, proszę przeczytać odpowiedź na podobne pytanie: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-radzic-sobie-ze-slaba-wola.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć? Czy środki wspomagające odchudzanie pomogą mi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się boczków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak może zdrowo i bez efektu jo-jo schudnąć 15- latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak w 6 miesięcy schudnąć 15-20 kg ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się fałdek na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć ale nie koniecznie w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć 15 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Proszę o dietę, bym mogła schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę w szybkim czasie uzyskać płaski brzuch i pozbyć się fałdek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni...
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o...
Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"
Odbyłem rozmowę z pielęgniarką, która pracuje na d...