Jak sobie pomóc z autoagresją i depresją?
Marzę o psychoterapii, niestety w mojej okolicy nie ma takiej możliwości. Najbliżej 100km na NFZ, ale w związku tym, ze mieszkam sama i nie pracuję, nie stać mnie na dojazdy. 2dzień biorę seronil i sedam. Zanurzam się w poczuciu winy, że do tego doszło. myślę, ze mam w sobie mnóstwo nieprzepracowanej złości do ludzi, którym dałam się skrzywdzić. Sabotuję za to siebie w każdej dziedzinie (prokrastynacja, autoagresja). Proszę o rady, co mogę przeczytać, albo jakie techniki stosować, by sobie pomóc
