W leczeniu dietetycznym otyłości należy dbać o to, aby zjadać 4-5 posiłków dziennie. Przerwy między posiłkami powinny być regularne i wynosić 3-4 godziny. Ubytek masy ciała i jego intensywność zależy od deficytu energetycznego stosowanej diety. Z reguły wynosi on od 500-1000 kcal dziennie, co w przeciągu tygodnia pozwala na spadek masy ciała o 0,5-1 kg.Ponadto, w przypadku stosowania diet niskokalorycznych poleca się wypijać około 2 litrów wody dziennie.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Picie 4 litrów wody dziennie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Dieta 1000 kalorii przy nadwadze – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie przy chorym kolanie i diecie 1000 kcal – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Problemy ze schudnięciem przy diecie i regularnym spożywaniu posiłków – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co należy zrobić, żeby spalić tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o