W leczeniu dietetycznym otyłości należy dbać o to, aby zjadać 4-5 posiłków dziennie. Przerwy między posiłkami powinny być regularne i wynosić 3-4 godziny. Ubytek masy ciała i jego intensywność zależy od deficytu energetycznego stosowanej diety. Z reguły wynosi on od 500-1000 kcal dziennie, co w przeciągu tygodnia pozwala na spadek masy ciała o 0,5-1 kg.Ponadto, w przypadku stosowania diet niskokalorycznych poleca się wypijać około 2 litrów wody dziennie.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
