Jak szybko mogę stracić zbędne kilogramy?
Moim głównym problemem są "boczki" i duża pupa. Na ogół w mojej rodzinie nie ma osób otyłych. Co do straty tłuszczyku w pupie to za bardzo nie liczę , ponieważ moja mama, babcia, siostra mają taki problem jak ja ale chciałabym stracić szybko tłuszczyk w boczkach. Rok temu jakoś specjalnie się nie odchudzałam a straciłam kilka kg, o boczkach nie było mowy.
Teraz pojawiły się tak nagle , nawet nie wiem kiedy. Nie podejmowałam znaczących diet, moja nadwaga nie jest związana z żadnymi chorobami genetycznymi. Jem nieregularnie, ponieważ nie mam czasu ze względu na szkołę. Chciałabym jak najszybciej stracić troszkę kilogramów, mówiąc szybko nie mam tu na myśli 5 kg tygodniowo ale wystarczy mi tyle na miesiąc byle by było skutecznie.
Słyszałam że aby po schudnięciu nie została tzw. wisząca skóra trzeba chudnąć miesięcznie max5 kg. czy to prawda? prosiłabym o szczegółową pomoc i jakiś zestaw ćwiczeń trwający max 1godz dziennie, bo na więcej nie mam czasu. proszę żeby były one takie iż dało by się je wykonać w domu ze względu ze teraz jest zima. Czy na steperze mogę osiągnąć jakieś efekty ? proszę o szybką odpowiedź:)
