Jak szybko pozbyć się 23 kg?

Jestem 31-letnią kobietą. Prowadzę normalny, aktywny tryb życia, chodzony, mam lekką nadwagę. Stosowałam dietę proteinową. Nikt w mojej rodzinie nie jest otyły. Nie byłam u żadnego lekarza. Jadam nie za duże posiłki, bez żadnego smażenia, jem mało ziemniaków, zwykle 1 kotlet i jakaś surówka do tego, jadam o różnych godzinach, w weekendy podobnie. Piję dużo wody niegazowanej oraz herbaty nie słodzonej.

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Proszę o podanie dokładnych danych:
masy ciała, wzrostu, stylu życia/odżywiania (przykładowy jadłospis) i ponowne zadanie pytania.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko stracić fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak dostosować dietę do niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak i czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć 7 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka dietę muszę zastosować, aby szybko schudnać bez efektu jojo? Pomocy – odpowiada Lek. Marta Hat
Chcę schudnąć 14 kg w krótkim czasie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zgubić na wadze 20-30 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam szybko schudnąć i nie jeść słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora?

Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora?

Zainspirowana wykładem dra Dariusza Bednarczyka ''

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta na cellulit • Wieprzowina • Tłuszcze • Zaburzenia odżywiania

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora? • Oswoiłem swoją cukrzycę - rozmowa z Przemkiem Kotulskim • Sposób odżywiania wpływa na proces rekonwalescencji. Odpowiednia dieta to podstawa • Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy • Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć" • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Kamica moczanowa - dieta, jadłospis • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Monika Królak – Dietetyka, Warszawa • Elżbieta Szałajda – Dietetyka, Gdynia