Jak szybko przytyć przy ćwiczeniach fizycznych?

Jak Szybko przytyc, mimo tego ze duzo jem i cwicze?

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Niedowaga Dietetyka

Indeks glikemiczny

Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.

Agata Zmorkowska Dietetyk, Poznań

37 poziom zaufania

Witam,
Zaleceniem dla Pana będzie stopniowe zwiększenie kaloryczności dziennego jadłospisu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Należy ponadto pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Najlepiej spożywać wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Zaleceniem będzie również utrzymanie aktywności fizycznej.

Pozdrawiam, Agata Zmorkowska

Mgr Anna Zientalska Dietetyk, Poznań

35 poziom zaufania

Witaj ,zapewne chodzi Ci o zbudowanie masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu, tu mogę poradzić Tobie skorzystanie z pomocy specjalisty, który ustali Tobie indywidualny jadłospis dla osoby czynnie uprawiającej sport.Chętnie Ci w tym pomoge, jesli jesteś zainteresowany proszę o kontakt.
Pozdrawiam,
Ania Zientalska
kontakt:
666 614 666
anna_zientalska@op.pl
www.euforiasalon.com.pl