Jak szybko przytyć przy ćwiczeniach fizycznych?
Jak Szybko przytyc, mimo tego ze duzo jem i cwicze?
Witam,
Zaleceniem dla Pana będzie stopniowe zwiększenie kaloryczności dziennego jadłospisu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Należy ponadto pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Najlepiej spożywać wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Zaleceniem będzie również utrzymanie aktywności fizycznej.
Pozdrawiam, Agata Zmorkowska
Witaj ,zapewne chodzi Ci o zbudowanie masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu, tu mogę poradzić Tobie skorzystanie z pomocy specjalisty, który ustali Tobie indywidualny jadłospis dla osoby czynnie uprawiającej sport.Chętnie Ci w tym pomoge, jesli jesteś zainteresowany proszę o kontakt.
Pozdrawiam,
Ania Zientalska
kontakt:
666 614 666
anna_zientalska@op.pl
www.euforiasalon.com.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak schudnąć 25 kilogramów jak najszybciej? – odpowiada Agata Zmorkowska
- Co należy jeść, aby szybko przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mam zrobić, żeby przytyć przy niedowadze? – odpowiada Magdalena Rapacka
- Jak mam szybko i skutecznie przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 24-latka – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Rozpoczęcie diety u 21-latka – odpowiada Agata Zmorkowska
- Co zrobić, aby szybko przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co zrobić by szybko przytyć na twarzy? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Jak szybko i bezpiecznie przytyć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
