Jak szybko radzić sobie z napadowym stresem i lękiem?

W środę doznałam obrzęku Quinckego.Trafiłam do szpitala.Wydaje się że juz jest ok, dostaje leki. Jednak często mam wrażenie że jeszcze puchnie mi nieco skóra wokół dolnego obwodu twarzy i na szyi.To jednak chyba tylko moje wrazenie bo bardzo sie denerwuje i martwię, że obrzęk sie powtorzy. Bardzo proszę o jakąś metodę jak szybko radzic sobie z takim napadowym stresem i lękiem. Nie chodzi mi o radę w stylu pójście do psychologa, tylko o jakieś doraźne metody. Bardzo proszę o pomoc.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Lęk Stres Lęk napadowy Psychologia

Dr Dominika Farley Psychologia, Kraków

39 poziom zaufania

Obawiam się, że nie mam dla Pani innej rady, niż rozpoczęcie terapii. Przepisano już Pani odpowiednie leki. Psychoterapia nie musi długo trwać. Zależy to miedzy innymi od specyfiki Pani zaburzenia, czego nie jestem w stanie ocenić z krótkiego opisu. Zachęcam, by przynajmniej skonsultowała się Pani z terapeutą poznawczo-behawioralnym. Jest ich sporo w Warszawie, a jest to podejście, które swietnie radzi sobie z zaburzeniami lękowymi.
Pozdrawiam

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Z doraźnych metod - leki uspokajające.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zespół lęku napadowego – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
Lęk przed zakrztuszeniem – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
Badanie rezonansem magnetycznym głowy a klaustrofobia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak radzić sobie z lękami? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
Jak pokonać stres i lęk w pracy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak sobie radzić z nerwicą i zaburzeniami lękowymi? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak radzić sobie z lękiem przed studiami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Napadowe paniki i lęki – odpowiada Dr Ewa Bujoczek
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co zrobić w sytuacji lęku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Braki leków aptekach największe od lat. Pacjenci odchodzą z kwitkiem

Braki leków aptekach największe od lat. Pacjenci odchodzą z kwitkiem

Farmaceuci alarmują, że braki leków w aptekach są

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Kobieta była przekonana, że cierpi na zaburzenia lękowe. Okazało się, że miała guza mózgu

Kobieta była przekonana, że cierpi na zaburzenia lękowe. Okazało się, że miała guza mózgu

Emily Bailey od 10 lat zmagała się z zawrotami i n

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Nerwica • Zaburzenia lękowe • Fobie społeczne • Ataki paniki • Zespół stresu pourazowego • Natrętne myśli • Bulimia • Problemy psychologiczne • Nerwica histeryczna • Nerwica natręctw • Zaburzenia nastroju • Depresja • Psychoterapia • Zespół lęku uogólnionego • Zaburzenia snu • Stres szkolny • Depresja sezonowa • Trauma • Rozstanie • Zespoły urojeniowe i otępienie • Dyspareunia • Randki • Strata bliskiej osoby • Ból brzucha

Braki leków aptekach największe od lat. Pacjenci odchodzą z kwitkiem • Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy • Kobieta była przekonana, że cierpi na zaburzenia lękowe. Okazało się, że miała guza mózgu • Przychodzi Polak do apteki i prosi o... Domestos. Młoda farmaceutka zdradza, jak wygląda praca w aptece • Kobieta wsadziła czosnek do pochwy. Dr Strus ostrzega przed konsekwencjami domowego leczenia infekcji intymnych • ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać • Agata 15 lat cierpiała z powodu bolesnych miesiączek. "Czułam, jakby ktoś wbijał mi setki sztyletów w brzuch" • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej

Co mam zrobić, jeżeli moje dziecko mówi, że słyszy głosy? • Dlaczego pojawił się wstręt do dotykania innych materiałów? • Czy mogę wrócić do tego leku? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • W jaki sposób mam sobie pomóc? • Które z tych objawów może stłumić ten lek? • Czy mogę łączyć te substancje? • Jak poradzić sobie w relacjach z innymi ludźmi? • Dlaczego 9-latek nie chce zasypiać sam? • Jak zmniejszyć lęk przed poczęciem dziecka?

Mgr Arleta Balcerek – Psycholog, Warszawa • Mgr Anna Ingarden – Psychologia, Kraków • Mgr Dawid Karol Kołodziej – Pedagogika, Bolesławiec • Dr Krzysztof Dudziński – Psychologia, Warszawa