Jak szybko schudnąć i ile?

Mam 14 lat, wzrost 173 i ważę 96.3 kg. Wiem, bardzo dużo. Staram się już schudnąć od niepamiętnych czasów i jakoś mi to nie wychodzi. U mnie w rodzinie każdy jest otyły, a ja chciałabym to zmienić. Czy mam iść do dietetyka i ułożyć dietę, czy raczej same ćwiczenia i zero słodyczy?

14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Rzeczywiście Twoja masa ciała jest za duża w stosunku do wzrostu.
Nie powinnaś jednak odchudzać się na własną rękę.
Konieczny jest nadzór specjalisty z zakresu prawidłowego żywienia.
Skonsultuj się z lekarzem i dietetykiem.
Warto wykonać badania, które ocenią stan Twojego zdrowia.
Powinnaś także porozmawiać o swoim problemie z rodzicami, gdyż to także od nich zależy skład Twoich posiłków.

Pozdrawiam

P.S
Eliminacja słodyczy i zwiększenie dawki ruchu nie powinno zaszkodzić!
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak to zrobić by schudnąć w udach i pośladkach? Ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 3 lub 4 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam niedowagę masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ile muszę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

7 faktów na temat suplementów diety

7 faktów na temat suplementów diety

Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Miał trzy lata i ważył 50 kg. Jak dziś wygląda "gigantyczne dziecko"?

Miał trzy lata i ważył 50 kg. Jak dziś wygląda "gigantyczne dziecko"?

Kiedy miał 17 miesięcy ważył 30 kg, jako trzylatek

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta karmiącej mamy • Zdrowe odżywianie • Witaminy • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

7 faktów na temat suplementów diety • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Miał trzy lata i ważył 50 kg. Jak dziś wygląda "gigantyczne dziecko"? • Zadbaj o figurę swojego dziecka! • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Ostropest plamisty - ziołowy ratunek dla wątroby • Odporność przyszłej mamy • Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Jolanta Kempińska – Dietetyka, Poznań