Witam,
W związku z bardzo dużą masą ciała prosiłabym Cię o rozmowę z rodzicami i udanie się na konsultację do:
- lekarza
- dietetyka (niezbędne jest przeprowadzenie szczegółowego wywiadu żywieniowego).
Warto również porozmawiać z trenerem, z którym masz zajęcia w-f.
Jeśli poprosisz o ułożenie lub podpowiedzenie, jaki rodzaj treningu byłby dla Ciebie odpowiedni - nie powinien odmówić.
Nie możesz odchudzać się na własną rękę.
Pamiętaj, że cały czas rośniesz, stajesz się wyższa, to również wpływa na masę ciała.
Odnośnie odżywiania:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie: www.abccwiczenia.pl
Przed ich włączeniem do planu dnia, porozmawiaj z rodzicami, czy nie widzą żadnych przeciwwskazań.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele
