Jak schudnąć z brzucha i boczków?
Witam, mam 21 lat, mój wzrost to 167 cm i ważę 64 kilogramy. Mam figurę w kształcie gruszki i źle się z tym czuję. Najgorsze jest to, że mam sporą oponkę na brzuchu i dość wylewające się boki. Całe życie byłam szczupłą i zgrabną dziewczyną, dlatego nie mogę się pogodzić z tym co widzę w lustrze. Moją sylwetkę zmieniła ciąża. W niej przytyłam 30 kilogramów, z tego dwadzieścia już półtora roku temu zrzuciłam. Niestety, od tamtej pory moja waga stoi w miejscu. Próbowałam się odchudzać kilka razy, ale nie udało mi się schudnąć z brzucha i boczków. Czasami odnoszę wrażenie, że im bardziej się staram tym mam gorsze efekty. Naprawdę nie wiem, co powinnam zrobić, aby schudnąć z brzucha. Chciałabym wiedzieć co jeść i jak ćwiczyć. Zależy mi na informacji jaką dietę mam zastosować i jakie wykonywać ćwiczenia, żeby szybko osiągnąć zadowalające efekty. Proszę bardzo o poradę.
