Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg?

Mam 20 lat 170cm i ważę 75kg. Jak mogę szybko schudnąć? Raczej jakie ćwiczenia i diety są najlepsze, bo to mnie obchodzi? Chcę schudnąć, bo lato lada chwila i trzeba się jakoś pokazać. Jem słodycze, kebaby itp. Z góry dziękuje:)

20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Pani BMI wskazuje na lekką nadwagę.
Proszę wyeliminować słodycze, kebaby, a na pewno zredukuje Pani masę ciała.
Przykładowe ćwiczenia dostępne są na www.abccwiczenia.pl
Piramida Zdrowego Żywienia dostępna jest pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak to zrobić by schudnąć w udach i pośladkach? Ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka dieta pozwala na szybkie odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ćwiczenia, brzuch, uda! POMOCY! PILNE! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Da się schudnąć 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć? Szybko! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę zdrowo schudnąć! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

7 faktów na temat suplementów diety

7 faktów na temat suplementów diety

Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na brzuch • Ćwiczenia na uda i pośladki • Niedowaga • Trening kardio • Nurkowanie • Dieta alkaliczna • Warzywa • Krav maga • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na menopauzę • Drób • Składniki mineralne • Zaburzenia odżywiania • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta oczyszczająca • Sporty ekstremalne • Pilates • Suplementy diety • Ćwiczenia z przyrządem • Surfing • Dieta tłuszczowa • Diety dla alergików • Mięso • Capoeira

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • 7 faktów na temat suplementów diety • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Smog - kuzyn biedy • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • Panie prezydencie, jak zdrowie? • Lęk odbiera rozum • #dziejesienazywo: HIV w Polsce (WIDEO)

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Tomasz Chudziński – Dietetyka, Olsztyn