Witam,
optymalne tempo redukcji masy ciała to 4 kg miesięcznie. Szybsze odchudzanie wiąże się z większym ryzykiem efektu jo jo.
Tempo odchudzania zależy od wielu czynników: zapotrzebowania organizmu na energię, jej spalania wraz z codzienną aktywnością, kaloryczności diety odchudzającej.
Duży wpływ na to ma także wspomaganie odchudzania poprzez treningi.
Prosiłabym o podanie danych odnośnie do wieku, wzrostu, masy ciała i płci.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile schudnę? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 5 kilo bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy skakanie na skakance i bieganie wystarczy, aby schudnąć z nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu?
Białko to coś więcej niż budulec mięśni. Ma realny
Jesień jest najlepszy czas na odchudzanie. Pozwala uniknąć efektu jo-jo
Jesień często kojarzy się z kocem, herbatą i wolni
Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista
Seler naciowy uchodzi za warzywo, które spala kalo