Witam,
optymalne tempo redukcji masy ciała to 4 kg miesięcznie. Szybsze odchudzanie wiąże się z większym ryzykiem efektu jo jo.
Tempo odchudzania zależy od wielu czynników: zapotrzebowania organizmu na energię, jej spalania wraz z codzienną aktywnością, kaloryczności diety odchudzającej.
Duży wpływ na to ma także wspomaganie odchudzania poprzez treningi.
Prosiłabym o podanie danych odnośnie do wieku, wzrostu, masy ciała i płci.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile schudnę? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 5 kilo bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy skakanie na skakance i bieganie wystarczy, aby schudnąć z nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
Olej MCT - właściwości, działanie, wpływ na zdrowie i odchudzanie
Olej MCT to rodzaj tłuszczu. Ponieważ składa się z