Jak szybko stracić fałdy z brzucha?
Ważę 63kg i mam 172 cm wzrostu, mam 14 lat jestem kobietą. Prowadzę w miarę ruchliwy tryb życia. Ćwiczę regularnie na w-f w szkole. Nigdy jeszcze nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga lub otyłość. Nie byłam z tym u lekarza.
W tygodniu gdy wstaje około 7.00 nie jem śniadania. W szkole czasami ok. godz. 10 lub 11 zjem jedną kanapkę, np. z wędliną. Jak wracam do domu ok. godz. 15 to w tedy jem obiad (ziemniaki z sosem, surówkę najczęściej z kapusty i jakieś mięso, czasami jest też na obiad zupa). Po obiedzie lubię zjeść sobie coś słodkiego (batony, czekoladę, ciastka, cukierki) czasami nawet w dużych ilościach i w tedy pije dużo wody gazowanej lub niegazowanej.
Kolacje jem różnie między godz. 20-22. Pije w tedy herbatę jem jakieś kanapki najczęściej z wędlina lub serem). Ok. godz. 23 kładę się spać. W weekend wstaję raczej bardzo późno ok godziny 11-12. W tedy może zjem coś lub nie. Ok godziny 15 jest obiad (ziemniaki, mięso, surówka jakiś kompot do picia). Potrafię zjeść trochę dużo jeśli jak wstanie nie zjem śniadania.
Potem właśnie lubię podjeść coś słodkiego. Bardzo późnym wieczorem jem kolacje (kanapki z serem lub pomidorem, czasami jajecznicę) ok godz. 22-23. Kładę się spać ok godziny 2-3 nad ranem. Nie choruje na choroby przewlekłe.
