Jak to z tą dietą kopenhaską?

Czy podczas diety kopenhaskiej można schudnąć 6 kg w tydzień? Chciałabym jej spróbować. Proszę nie pisać, że jest niebezpieczna dla zdrowia, bo to ja wiem, ale to jest ostatnia deska ratunku dla mojej wagi, na prawdę. Do dietetyka się nie wybiorę, bo nie mogę. A więc rygorystyczna dieta mi została. Wiem,że będę osłabiona, ale to tylko 13 dni, a po drugie będę zażywała witaminy dodatkowo, aby nie odczuwać takiej słabości. Więc jak, mam szansę schudnąć w tydzień 5-6 kg ?

ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Będę wdzięczna, za nie pisanie co mam mówić, lub czego mam nie mówić.

Dieta kopenhaska wiąże się z dużym ryzykiem zdrowotnym, o czym jestem zobowiązana Cię poinformować.

Z pewnością schudniesz, ale równie szybko przytyjesz, jeśli wrócisz do dawnego stylu odżywiania.
O ryzyku przeczytasz pod adresem:
http://portal.abczdrowie.pl/glodowka-czy-warto

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta, a okres? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak poradzić sobie ze skomplikowaną miłością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Okres dojrzewania - czy można stosować dietę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zacząć odchudzanie przy diecie kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Schudłam 14 kg w dwa miesiące. Jak utrzymać teraz tę wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak pomóc, aby nie było za późno? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy przy cukrzycy ciążowej można czasem zjeść coś słodkiego? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Ćwiczę w domu i dlaczego nie mogę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Co z tą oponką?

Witam, mam problem z oponką z tyłu, jak urodziłam dziecko tak mi się zrobiło:) Mam 24 lata, ważę 65 kg, wzrost 165 cm. Urodziłam dwa lata temu. Chciałabym zgubić tę oponkę, okropnie to wygląda, wszystko mi się wylewa. Proszę o radę, jakie ćwiczenia są najlepsze i co jeść, dziękuję.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Dla szczupłych ud i pośladków najistotniejsze będą ćwiczenia spalające tłuszcz i kształtujące mięśnie.

Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego marszu, a następnie biegu, jeśli wcześniej nie praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi to większą ilość mięśni do pracy).

Dobre efekty może przynieść:
- odwodzenie bioder w pozycji stojącej (do ćwiczenia można wykorzystać także specjalne gumy rozciągające, które wymagają włożenia w ćwiczenie większej siły),
- różnego rodzaju wykroki (można wykonywać ze sztangą, z hantlami lub bez),
- odwodzenie biodra w leżeniu bokiem,
- odwodzenie uda w bok w klęku podpartym na podłodze,
- prostowanie biodra w pozycji stojącej,
- prostowanie biodra w klęku podpartym,
- prostowanie biodra w leżeniu przodem,
- unoszenie miednicy w leżeniu tyłem,
- unoszenie miednicy ze stopami ułożonymi na ławeczce.

Dobrym pomysłem może być także skakanie na skakance. Tak naprawdę bardzo dużo zależy od obecnej kondycji fizycznej.

Myślę, że bardzo dobrym rozwiązaniem byłaby wizyta na siłowni, gdzie można skorzystać z wielu specjalistycznych przyrządów, a także fachowej porady trenera, który zawsze pomoże, jeśli ćwiczenia nie są wykonywane poprawnie i zmotywuje do systematyczności.

Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej), step (zajęcia na stepie), dance (układ choreograficzny, taneczny) oraz magic bar (zajęcia ze sztangami i dużą ilością wypadów i przysiadów).

Warto także wykorzystać wakacje i pojeździć na rolkach (intensywna praca dolnych części ciała).

Może Pani włączyć do terapii również specjalistyczne kosmetyki wyszczuplające.

Dobre efekty mogą przynieść codzienne masaże.

Ocet jabłkowy poprawia trawienie, poprzez stymulację wydzielania soków żołądkowych. Jest także źródłem substancji odżywczych.

POZDRAWIAM

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić oponkę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć z ud i pośladków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile czasu trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta i ćwiczenia na zgrabne uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mogę mieć szczupłe uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak przekonać się do schudnięcia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co z efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Spalanie kalorii na rowerku stacjonarnym – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ćwiczenia wyszczuplające brzuch i uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę pozbyć się oponek i odchudzić moje uda i brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan

Ból biodra - przyczyny i leczenie. Czym jest zwyrodnienie stawu biodrowego

Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pach

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Co z tą ciążą?

Witam.
Od 8 miesięcy staramy się z mężem o dzidziusia. Do lutego, czyli przez prawie dwa lata, brałam tabletki antykoncepcyjne, wraz z odstawieniem tabletek zaczęłam przyjmować kwas foliowy. Cykle mam różnie co 28-33 dni. Staramy się kochać co 2 dni. Teraz ostatnią miesiączkę miałam 25 października na następną, więc szykuję się na ok 24 listopada.

Od 5 dni okropnie bolą mnie piersi. Dokładnie tak jak na okres tylko dużo mocniej. Do tego dziwne kłucie w jajnikach i ogólnie w podbrzuszu. Dodatkowo kilka razy dziennie mam straszne mdłości. Pierwszy raz mam takie coś. Mam jeszcze ok 1,5 tygodnia do miesiączki więc na jakiekolwiek objawy ciążowe jeszcze chyba za szybko? Czy może jest jednak jakaś nić nadziei?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża

Lek. Anna Syrkiewicz Lekarz medycyny rodzinnej, Błonie

90 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Jak Pani słusznie zauważyła, tak młoda ciąża nie daje tak wyraźnych objawów, jak opisane w pytaniu.
Ich nadzwyczajna intensywność może być powodowana usilnym pragnieniem ciąży.
Zalecam jednak wykonanie testu ciążowego w pierwszym dniu spodziewanej miesiączki.

Pozdrawiam.