Zapytaj lekarza

7 4 0 , 9 5 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak utrzymać dobrą formę jesienią i zimą?

Jak utrzymać dobrą formę, nawet jesienią i zimną? Jestem osobą szczupłą, mam 175 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym wyglądać zdrowo, a zarazem mieć dobrą kondycję. Jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę rozpocząć?

ponad rok temu

Indeks glikemiczny potraw

Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.

Witam,

Twoja masa ciała odpowiada na siatce centylowej linii, poniżej której rozpoznaje się niedobór masy ciała, a powyżej której – szczupłość. Niemniej zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Dobrze, gdybyś przybrała na wadze kilka kg.

Zalecenia żywieniowe dla zdrowych nastolatków znajdziesz w Piramidzie IŻŻ:
http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia

Pozdrawiam

PS Wszystkie decyzje odnośnie diety/zmiany w aktywności fizycznej powinnaś podejmować w oparciu o rozmowę z rodzicami/opiekunami.

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy