Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam!
Dieta kopenhaska jest dietą bardzo drastyczną - dziennie dostarcza ona ok. 450 kcal. Dlatego praktycznie zawsze występuje po niej efekt jo-jo. Inną jej wadą jest oczywiście to, że jej kaloryczność jest poniżej dolnej granicy bezpieczeństwa diety redukującej masę ciała, a co za tym idzie - może powodować osłabienie, odwodnienie, utratę elektrolitów, a nawet niedożywienie. Nie powinno się jej stosować zwłaszcza, że jej efekty są bardzo nietrwałe.
Radziłabym Pani najpierw wyjść z diety, czyli stoponiowo zwiększać kaloryczność do 600 kcal przez 2-3 dni, potem do 800 kcal przez 2-3 dni, 1000 kcal przez 2-3 dni oraz 1200 kcal. To jest bezpieczny poziom, z którego może Pani zacząć odchudzanie. Na diecie 1200 kcal może Pani również schudnąć, tylko w dłuższym czasie, ale za to trwalej. Kiedy na diecie 1200 kcal waga już stanie w miejscu i przestanie Pani tracić kilogramy, można przejść na dietę 1000 kcal - ale jest to najniższa zalecana kaloryczność diety. Odradzam wszelkiego rodzaju "diety cud". Dają one efekty krótkoterminowe i zaburzają metabolizm, powodując uporczywe problemy z zachowaniem odpowiedniej masy ciała.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,
Witam! samo stosowanie diety 1000 kcal to duże prawdopodobieństwo wystąpienia efekty jojo. Dieta która jest tak restrykcyjna powoduje szybki spadek wagi, nie uczy Pani zdrowego odżywiania i gwarantuje powrót utraconych kilogramów. Należy zmienić podejście do tematu i nie skupiać się na diecie, ale na trwałej zmianie odżywiania. Dzięki temu tempo odchudzania będzie wolniejsze ale i ryzyko efektu jojo duże mniejsze. Polecam poradzić się fachowca i odstąpić od tak niedoborowej diety, którą obecnie Pani stosuje.
Jeżeli wróci Pani do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo prawdopodobnie wystąpi - chyba,że będzie Pani liczyć każdą kalorię w "normalnym jedzeniu". Pozdrawiam
Najlepszym sposobem na schudnięcie jest nauczenie się zdrowo i prawidłowo odżywiać (wprowadzić w życie zasady zdrowego żywienia) i kiedy wprowadzimy te zasady w swój tryb żywienia kilogramy same będą ubywały. I dzięki temu że nasz styl żywienia zmieni się na stałe nie nastąpi efekt jo-jo. Dieta którą Pani stosuje daje bardzo duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo, jest to tez dieta niedoborowa zwłaszcza dla tak młodej osoby. Najlepiej zwrócić się do dobrego dietetyka w celu analizy i modyfikacji Pani nawyków żywieniowych. Pozdrawiam Dietetyk Monika Majcher-Lipiejko monika@slimbartoszyce.pl
Dieta 1000 kcal to bardzo restrykcyjna dieta. Prawdopodobnie efekt jojo wystąpi. Aby go nie było konieczna jest do przeprowadzenia stabilizacja, która u każdego wygląda indywidualnie. Wszystko zależy od czasu odchudzania, ilości utraconych kilogramów, nawyków żywieniowych, stylu życia itd. Pozdrawiam, Kamila Ziemann
Witam serdecznie,
Odchudzanie zdrowe, bez efektu jojo możliwe jest dzięki zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diecie, która stanowi 70% sukcesu oraz aktywności fizycznej, która daje 30%.
Diety niskokaloryczne oraz głodówki to najgorsze co możemy zrobić w dążeniu do idealnej sylwetki. Obciążamy organizm, zwalamy przemianę materii, wyniszczamy i osłabiamy cały układ. Następnie często wracamy do starych nawyków żywieniowych i efekt jojo gwarantowany! Proszę zmienić podejście i zmienić nawyki żywieniowe na stałe, tak aby stało się to Pani stylem życia a nie katować się restrykcyjnymi dietami!. Jeżeli długo będzie Pani na tak niskokalorycznej diecie to efekt możne byc odwrotny od zamierzonego i zamiast chudnąć zacznie Pani tyć, ponieważ organizm przejdzie w stan oszczędzania i zacznie odkładać zapasy, rezerwę (w postaci tkanki tłuszczowej) na ciężki okres głodówki.
Należy podejść do tematu rozsądnie a z pewnością będzie się Pani lepiej czuła a idealna waga utrzyma się na długi czas. w tym celu musi Pani zadbać o regularność posiłków. Należy jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Należy pić 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Powinna Pani również zrezygnować z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Zalecam wybierać chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Należy zjadać dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.
Aby poprawić wygląd sylwetki powinna Pani również wprowadzić ćwiczenia. Można skorzystać z siłowni pomocy trenera fitness lub ćwiczyć samodzielnie w domu, wyszukując odpowiednie ćwiczenia w internecie np na Youtube. Trening powinien zaczynać się około 2h po posiłku.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Utrzymanie sylwetki po diecie wiąże się z prawidłowymi nawykami, których nauka i wdrażanie następuje w trakcie stosowania diety redukcyjnej. Dlatego sama dieta nie wystarcza, Zdrowe nawyki mają zaistnieć w naszym życiu na stałe. Druga sprawa to szukanie odpowiednich porcji żywieniowych po zakończeniu kuracji, które dadzą utrzymanie masy ciała. Przejście do normalnego odżywiania powinno odbywać się stopniowo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
