Jak utrzymać wagę w 22 tygodniu ciąży?

Witam, jestem obecnie w 22/23 tydz. Ciazy i warze juz 69 kg. A waga sprzed ciazy 60 kg.wzrost 170 Martwie sie ze to bardzo duzo bo gdzie jeszcze do konca. Moj lekarz twierdzi ze nie ma sie czego czepiacnie jem duzo slodyczy nie pije gazowanych.jak utrzymac wage?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Dietetyka Słodycze

Paweł Żmuda-Trzebiatowski

90 poziom zaufania

szanowna Pani, ciężko utrzymać wagę w ciąży, myślę że nie ma się Pani czym przejmować

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Ciągłe mdłości i niepowiększony brzuch w 20. tygodniu ciąży – odpowiada Dr hab. n. med. Marek Bulsa
Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
Brak przybierania na wadze w 23. tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jak utrzymać idealną wagę ciała? – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
Jak utrzymać wagę po zrzuceniu 50 kg? – odpowiada Amelia Świsłowska
Utrzymanie wagi przy rezygnacji z aktywności fizycznej – odpowiada Dr Dorota Radwańska
Waga dziecka w 36. tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Piotr Wajda
Skąpy wzrost pałeczek Gram w 22. tygodniu ciąży – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Jak utrzymać wagę?

Witam. Mam 23 lata, ważę 50 kg, wzrost 162 cm. Przez 3 miesiące schudłam 5 kg i poprawiłam wygląd ciała przez ćwiczenia 5 x w tyg. po godzinie (fitness). W ostatnim miesiącu zastąpiłam połowę ćwiczeń jazdą na rowerze i dodałam codziennie 20 min. ćwiczeń na brzuch. Trzymam dietę 1500 kcal. Od września chcę zmniejszać ilość ćwiczeń do 4 razy w tyg. po 45 min. i 20 min. ćwiczeń na brzuch. Jak to zrobić by nie przytyć i utrzymać efekty, które osiągnęłam. Potem chciałabym zwiększyć ilość kalorii. A.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Kaloryczność na poziomie 1500 jest zbyt niska, dlatego należałoby ją stopniowo zwiększać. W kwestii aktywności fizycznej, jej redukcja przy zachowaniu zasad zdrowego odżywiania, urozmaiconej diecie, trybie 5 posiłków dziennie i podwyższonej podaży błonnika,nie powinna wiązać się ze wzrostem masy ciała. Należy pamiętać, aby unikać pustych kalorii w postaci słodyczy, słodzonych napojów i kalorycznych przekąsek - to pomoże w uniknięciu efektu jo-jo.
pozdrawiam