Witam,
Nie podałaś wzrostu, a jest to ważna informacja.
Zazwyczaj nie zaleca się diet odchudzających osobom młodym, których organizm ciągle się rozwija (chyba, że ich masa ciała rzeczywiście nakłada konieczność zastosowania diety redukcyjnej).
Nie wiem też, czy masz nadwagę (nie znam stosunku masy ciała do wzrostu).
Na pewno utrata 10 kg/miesiąc nie jest fizjologicznym sposobem odchudzania.
Zalecana redukcja masy, to 2-4 kg miesięcznie.
Proszę o więcej informacji.
Pozdrawiam
P.S
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey
