Jak walczyć z urojonymi myślami?

W moim związku układało się wszysko dobrze, może nawet lepiej. Jednak pewnego dnia, tak z niczego poczułam coś, jakby się zepsuło. Jakby mój chłopak już mnie nie kochał, w jego zachowaniu nic się nie zmieniło. Odwołał jedno spotkanie, bo źle się czuł. Niby nic, a mnie nieco wyprowadziło to z równowagi. Podczas rozmowy wytłumaczyliśmy sobie wszytko, to że pomiędzy nami nic się nie zmieniło. Jednak to odczucie (bezpodstawne) cały czas we mnie siedzi. Jak walczyć z takimi urojonymi myślami?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Zespoły urojeniowe i otępienie Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia Nieszczęśliwa miłość

Mgr Agnieszka Wawer-Sajko Psycholog, Opole

17 poziom zaufania

Witam. Jeśli niepokój jaki panią dręczy nie ma uzasadnienia w rzeczywistości, to warto zastanowić się co tak naprawdę jest jego źródłem. Może wynika to z jakiś pani cech lub lęków związanych z wcześniejszymi doświadczeniami. Może to dotyczy pewności siebie, samooceny, zaufania do innych itp. Jeśli takie myśli będą się utrzymywały i destrukcyjnie wpływały na związek to warto skorzystać z konsultacji psychologicznej i zastanowić się nad ich prawdziwą przyczyną.

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Podejrzenie urojeń i psychozy u małżonki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Podejrzewanie żony o zdradę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Teść i wspólne picie alkoholu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak żyć z toksycznym partnerem? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy istnieją tabletki na powstrzymanie uzależnienia od alkoholu? – odpowiada Piotr Bochański
Czy leczenie nerwicy i depresji poprzez hipnozę jest efektywne? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Depresja - co to jest i jak to leczyć – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak często odzywać się do mężczyzny? – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Jak opanować emocje? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Przyjmowanie leków w depresji lękowej z urojeniami – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

Dlaczego burczy nam w brzuchu? (WIDEO)

Serwus, ja jestem Tomek, a to jest kolejny odcin

Jak walczyć z czarnymi myślami?

Moim problemem jest że często mam czarne myśli. Ze coś się nie uda, zawali itp. Teraz staram się o asystenta osoby niepełnosprawnej. Nie złożyłam dokumentów, mam przygotowane. Ale wiem ze jest dużo chętnych i mało pieniędzy. Znów mnie dziś dopadło że mi odmówią Jak z tym walczyć?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry Pani!

Dziękuję serdecznie za wypowiedź na naszej stronie. Domyślam się, że nie jest Pani obecnie łatwo. Czarne myśli – wyobrażanie sobie negatywnych scenariuszy przyszłości - mogą być bardzo przytłaczające i pogłębiać lęk oraz poczucie bezradności.

Jest bardzo prawdopodobne, że takie myśli (również w Pani wypadku) wynikają trudnych doświadczeń życiowych, zwłaszcza na wczesnym etapie życia. Wówczas tworzą się mechanizmy funkcjonowania naszego mózgu, przecierają szlaki neuronalne decydujące o tym, jak będziemy odbierać otaczającą nas rzeczywistość w przyszłości i jakie przekonania o niej będziemy w sobie nosić. Zapewne proces starania się o asystenta osoby niepełnosprawnej i niepewność co do pozytywnego rezultatu tego starania pogłębia w tej chwili trudne rozważania. Czarne myśli często wiążą się z mechanizmami przewidywania przyszłości, które mogą być trudne do kontrolowania. Zachęcam do przeczytania: https://portal.abczdrowie.pl/nie-wszystkie-mysli-chce-miec-na-mysli .

Podpowiadając rozwiązania, chciałabym opowiedzieć Pani o podejściu doktora Davida Burnsa, eksperta w dziedzinie zaburzeń poznawczych. Dr Burns podkreśla, że skuteczne radzenie sobie z czarnymi myślami obejmuje identyfikację i kwestionowanie irracjonalnych przekonań. Sugeruje on naukę technik poznawczych, takich jak kategoryzacja myśli czy testowanie rzeczywistości, aby złagodzić negatywne skojarzenia. Bardzo Panią zachęcam do zapoznania się z tą teorią i do aktywnej pracy z przekonaniami, zapisując swoje myśli w notesie, a następnie przekształcając je w realne komunikaty. Taka czynność powinna przynieść ulgę.

Warto rozważyć też skorzystanie z pomocy organizacji zajmujących się wsparciem osób niepełnosprawnych. Mogą one udzielić informacji na temat procesu ubiegania się o asystenta oraz udzielić wsparcia emocjonalnego. Gdyby nadal było Pani bardzo trudno psychicznie, zachęcam do kontaktu z psychoterapeutą, który oceni, czy pomocne byłoby w Pani wypadku odbycie psychoterapii korygującej przekonania na temat rzeczywistości, które odbierają Pani radość życia.

Życzę Pani siły i wytrwałości w walce z trudnościami. Mam nadzieję, że otrzyma Pani pozytywną odpowiedź w sprawie, którą martwi się Pani aktualnie.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.