Jak wprowadzać zasady higieny snu?
Czy wszystkie zasady higieny snu powinno się wprowadzać jednocześnie czy stopniowo?
Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Przede wszystkim dobrze jest je znać i w miarę możliwości konsekwentnie stosować.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy stosowanie zasad higieny snu jest skuteczne? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak uporać się z częstym budzeniem nocnym? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Zaburzenia snu u 45-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Zasypianie nad ranem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy jest coś, co pomoże mi zasnąć? – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
- Problemy ze snem – odpowiada Lek. Łukasz Dubielecki
- Rozregulowany tryb snu – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Kiedy trzeba przyjmować leki nasenne? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Praca zmianowa a rozregulowanie trybu życia – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Zaburzenia snu u 60-latki – odpowiada dr n. med. Katarzyna Niewińska
