Witam!
Wielokrotne chudnięcie i ponowne przybieranie na masie, tzw. efekt jojo, nie jest korzystne dla zdrowia, co więcej - każdy taki epizod utrudnia w przyszłości redukcję masy ciała na stałe. Jeśli stosowała Pani wiele różnych diet, to chyba nie ma sensu proponować Pani kolejnej. Warto pamiętać o podstawowej zasadzie - chudniemy wtedy, gdy organizm zużywa więcej energii niż ma dostarczane. Objawem tej sytuacji jest uczucie głodu, mówiąc kolokwialnie: chudniemy, gdy jesteśmy głodni. W odwrotnej sytuacji przybieramy na masie. Jeśli chodzi Pani na siłownię, to automatycznie zużywa więcej kalorii i może więcej zjeść nie narażając się na przytycie. Jednak każdy kij ma dwa końce - aktywność fizyczna będzie wyzwalać dodatkowy apetyt, z którym trudno sobie poradzić. Rezultaty odchudzania na końcu zawsze zależą od siły woli danej osoby i ilości kalorii w jedzeniu, które zjada. Na pewno aktywność fizyczna jest bardzo istotna i podczas odchudzania się czy nie, nie powinna Pani z niej rezygnować.
Z medycznego punktu widzenia ważne jest, by odchudzając się nie zapominała Pani o dostarczaniu organizmowi tych substancji, których potrzebuje do normalnego funkcjonowania i regeneracji, czyli witamin i białka.
Pozdrawiam serdecznie!
