Jak wygląda zdrowa dieta dla 19-latki?

Chcialam sie dowiedziec gdzie moglabym znalesc darmowa diete dla mnie, mam 19 lat 164cm 41kg . chialabym przytyc chociaz do tych 50 kg, ale nieatety nie wiem jak sie do tego zabrac.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam,
niestety nie mam dobrych wieści, niedowaga jest dużo bardziej złożonym problemem niż nadwaga, w związku z tym stosowanie schematów z internetu na przykład [tam na pewno znalazłaby Pani jakieś darmowe jadłospisy] tonie najlepszy pomysł. Warto udać się do specjalisty dietetyka i poprosić o ułożenie diety, warto również zrobić badania aby sprawdzić czy niska masa ciała nie jest konsekwencją jakiejś choroby.

pozdrawiam
Magdalena Kubik

0
Dr Agata Cezari Dietetyk, Wrocław
38 poziom zaufania

Witam, Podejście do tematu w stylu "darmowa" już skazuje Panią na błędy i niepowodzenie. Darmowe są tyko rzeczy nie posiadające wartości, może sobie Pani zrobić krzywdę w ten sposób, szczególnie w tym wieku. Nie uprawiam klasycznej dietetyki tylko medyczną, z tego względu, że jest to bardzo bezpieczny rodzaj decyzji, potwierdzony badaniami z krwi żylnej. A niedowaga przy prawidłowym żywieniu wskazuje na problem, tylko że ja w ogóle nie wiem jak się Pani żywi ani jak wygląda Pani zdrowie.
pozdrawiam i życzę przemyślanych, racjonalnych decyzji!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty