Jak wyrobić sobie kondycję?

Gdy jest mecz, chodzi mi o piłkę nożną, grający zawodnicy potrafią wytrzymać nawet 90 minut biegając, nie dostają zadyszki i wgl. Gdy ostatnio graliśmy na wfie, po 0,5 h byłam cała czerwona, zdyszana i złapała mnie kolka, mimo, że kondycję mam nie najgorszą. Jak oni to robią? Z góry dziękuję. :) :)
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Lek. Paweł Baljon
93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Kluczowe jest w tej sytuacji odpowiednie przygotowanie. Niestety nie chodzi tu tylko o odpowiednią rozgrzewkę ale także wielogodzinne, trwające miesiącami treningi wytrzymałościowe. Dopiero ciężka praca i zaangażowanie pozwalają osiągnąć kondycję pozwalającą wytrzymać wzmożony i długotrwały wysiłek fizyczny.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty