Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak wyszczuplić brzuch?

Witam! Chciałbym się zapytać, mam 12 lat i 42 kg, mam faudki na brzuchu czy jest jakaś szansa że jak będe większy w cm w góre to ta tkanka zniknie i się rozejdzie po ciele? Czy to zostanie na stałe? Aktywny fizycznie jestem, mam treningi x2 w tygodniu po 2godziny 1 trening i jeszcze do tego zabawy sportowe z przyjaciółmi. Prosił bym Bardzo o Konkretną i szybką odpowiedz! Pozdrawiam!
12 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie podałeś swojego wzrostu.
Oczywiście jest szansa, iż wraz z rozwojem, tkanka tłuszczowa ulegnie zanikowi.
Mężczyzni wraz z wiekiem nabierają masy mięśniowej.
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki możesz wykonywać ćwiczenia.
Część z nich możesz znaleźć w serwisie abcodchudzanie.pl w zakładce video.

Przykładowe ćwiczenia  na płaski brzuch to:
•    brzuszki proste,
•    brzuszki skośne,
•    skłony w przód do siadu równoważnego,
•    brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
•    prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
•    unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
•    "rowerek",
•    zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyszczuplić uda i brzuch?

Witam. Mam 18 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Największy problem mam z brzuchem i udami. Chciałabym się pozbyć "brzuszka" i wysmuklić nogi, ponieważ są one bardzo umięśnione i masywne. Moje ciało pokrywają liczne rozstępy i cellulit. Stosowałam wiele diet, ale w trakcie ich stosowania czułam się bardzo źle, byłam zmęczona. Proszę o pomoc, ponieważ chciałabym w końcu się sobie podobać i czuć się atrakcyjnie.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witaj. Dieta odchudzająca powinna trwale zmieniać dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz dostarczać wszystkie składniki odżywcze. W przeciwnym razie będziesz się źle czuła w trakcie odchudzania, a po jego skończeniu wystąpi efekt jojo. Kaloryczność Twojej diety powinna mieścić się w zakresie 1500-1700 kcal. Ważne jest abyś spożywała w ciągu dnia 5 posiłków, a śniadanie zjadała w ciągu 30 minut od wstania z łóżka. Na sniadanie jedz produkty nabiałowe (ser biały, ser wiejski około 200g, jogurt naturalny z musli). Na 2 śniadanie zjedz owoc oraz warzywo np. surówka z marchwi i jabłka albo banana, czy grajpfruta, albo 2 jabłka. Na obiad staraj się zjadać kawałek gotowanego, pieczonego lub duszonego mięsa, najlepiej indyka (około 200g), a do tego pół torebki kaszy grycznej lub ryżu brązowego oraz około 200g surowki bez majonezu i śmietany, albo gotowane warzywa np. brokuły. Na podwieczorek zjadaj galaretkę owocową (1 torebka rozpuszczona w szklance wody) bez bitej śmietany, ale np. z owocami. Żelatyna to zdegradowany kolagen, który w organizmie jest niezbędny do prawidłowego stanu skóry i paznokci. Galaretkę możesz zastępować np. 2 krążkami pieczywa ryżowego posmarowanego dżemem. Na kolacje zjedz 2 jajka na miękko albo kanapki (2 kromki pieczywa) z wędliną (polędwica spoocka, szynka drobiowa) i pomidorami oraz papryką czerwoną. W trakcie stosowania diety pij wodę mineralną z jodem (np. Ustronianka lub Jodica), jod bowiem przyspiesza podstawową przemiane materii i ułatwia proces odchudzania. Ponadto, w ciągu dnia musisz wypijać 2 kubki zielonej herbaty kupionej na wagę (w herbaciarni), a przed snem 350 ml herbaty pu erh. Przez okres 2 miesięcy zażywaj preparat witaminowo-mineralny np. Bodymax Plus, Falvit mama. Jeśli będziesz miała ochotę na coś słodkiego, to zjedz około 4 suszonych moreli lub 2 kostki gorzej czekolady, albo około 10 orzechów laskowych. Tylko rzetelne stosowania się do powyższych wskazówek sprawi, że zaczniesz chudnąć. Jednakże sama dieta nie zdziała cudów, ważne są również ćwiczenia, masaże bańką chińską oraz odpowiednie kosmetyki. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?

Mam 20 lat. Mam 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ogólnie rzecz biorąc, jestem szczupłą osobą, ale byłoby idealnie, gdyby nie mój brzuch. Jak chodzę, wydaje się płaski, a jak zdejmę bluzkę, okazuje się, że jednak troszkę odbiega on od ideału. Brakuje mu jędrności i by przydało się zgubić trochę z tłuszczyku z brzuszka. Bardzo lubię pływać, ostatnio zaczęłam robić brzuszki 30 dziennie, ale to chyba za mało. Jak bym mogła ujędrnić i wyszczuplić mój brzuch? Nigdy nie stosowałam żadnej diety, gdyż nie było takiej potrzeby. Dodam, że jestem uzależniona od słodyczy. Bardzo proszę o pomoc. Chciałabym zobaczyć efekty jak najszybciej, czy 2-3 tygodnie wystarczą??

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam.

Przede wszystkim nie jest Ci potrzebna żadna dieta, ale powinnaś zwrócić uwagę na produkty, które spożywasz, np. unikaj słodyczy i słodkich, gazowanych napoi, a także słonych przekąsek i produktów typu fast food. Należy ograniczyć te produkty nie tylko ze względu na ich kaloryczność, ale również dlatego, iż ich spożywanie powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej zwłaszcza w okolicach brzucha i bioder oraz zmniejsza ich elastyczność i jędrność.

Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie, tak trzymaj! Musisz jednak wiedzieć, że efekty ćwiczeń będą widoczne, jeśli będziesz je wykonywać co najmniej 2 razy w tygodniu i przez dłuższy okres.

Dodatkowo możesz wykonywać masaże ujędrniające ciało, np. codzienna aplikacja kremu ujędrniającego poprzedzona masażem ostrą szczotką do tego celu.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty