Witam,
Nie podałeś swojego wzrostu.
Oczywiście jest szansa, iż wraz z rozwojem, tkanka tłuszczowa ulegnie zanikowi.
Mężczyzni wraz z wiekiem nabierają masy mięśniowej.
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki możesz wykonywać ćwiczenia.
Część z nich możesz znaleźć w serwisie abcodchudzanie.pl w zakładce video.
Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to:
• brzuszki proste,
• brzuszki skośne,
• skłony w przód do siadu równoważnego,
• brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
• prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
• unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
• "rowerek",
• zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To
Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one
