Dzień dobry,
Jeżeli chce Pani zmienić swój sposób przeżywania/funkcjonowania to proszę rozważyć podjęcie psychoterapii u psychoterapeuty/psychologa - np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego, prywatnie.
Witam Panią, napisała Pani, że nie lubi siebie i swojego wyglądu, że spostrzega się Pani jako dziwną, grubą kobietę, która pragnie zmiany tego stanu. Pragnie być Pani znowu atrakcyjna, kochana, akceptowana i chce znowu czuć się kimś!. Z Pani opisu wynika, że wiąże Pani swoje samopoczucie i spostrzeganie siebie z faktem zerwania z chłopakiem. Utrata tej relacji dla Pani pokazuje jak ważna była i jaką pełniła funkcję w przeżywaniu siebie jako kobiety. Ten obraz uległ zdewaluowaniu, a dodatkowo rozregulowania dieta czy sięganie po przekąski dopełniły tego obrazu na zewnątrz.
Próbowała Pani sama zmienić tę sytuację poprzez wprowadzenie radykalnej zmiany w diecie i zauważyła, że ta droga nie zadziałała. Wydaje się, że opisana trudność nie dotyczy stosowania diety, tylko uporządkowania sytuacji emocjonalnej względem relacji z chłopakiem. O niej nic nie wiemy więcej z Pani opisu. I tu jest miejsce i przestrzeń dla Pani i psychologa, który pomoże uporządkować zaległe emocje i myśli, to zaś sprawi, że będzie Pani gotowa myśleć o dobrej dla siebie przyszłości, stawiać sobie cele i je z radością je realizować, czego Pani życzę.Pani wiek jest tu dobrym sprzymierzeńcem.Powodzenia!
Witam Panią,
Najlepiej skorzystać ze wsparcia i motywacji dietetyka. Taka osoba wysłucha Pani problemów, wesprze w chwilach zwątpienia. dietetyk ułoży indywidualną dietę, która wcale nie musi kojarzyć się z wieloma wyrzeczeniami i głodzeniem swego organizmu. Dieta ma być prosta i przyjemna a co najważniejsze smaczna. Domyślam się że w tym momencie sama Pani eksperymentuje z jadłospisem a to nie jest najlepszy pomysł. Proszę wziąć się w garść i zająć się sprawą profesjonalnie. Jeżeli cały tydzień będzie Pani utrzymywać zalecenia dietetyczne to nieduże ilości alkoholu w weekend nie zaprzepaszczą starań o zgrabną sylwetkę.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wytrwać na diecie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Owsianka z jogurtem naturalnym na diecie – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak zniwelować ciągły głód na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Odżywianie po diecie dr Dąbrowskiej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Osłabienie przy diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy tłuszcz w diecie hamuje uczucie głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Przybranie na wadze po restrykcyjnej diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy z utratą wagi przy zbilansowanej diecie – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak z nim rozmawiać, żeby go sobą znowu zainteresować? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy Merida pomoże mi schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim
Pięciolatek, który podczas ataku złości demoluje m