Jak wzmocnić swoją odporność?
Jak najlepiej przygotować się na jesienne pogody? Jak wzmocnić swoją odporność?
Witam serdecznie. Najważniejsze co można poradzić by wzmocnić swój organizm to min. wysypiaj się, nie poddawaj się stresom, zadbaj o codzienną chwilę relaksu, nie pal papierosów i staraj się unikać picia alkoholu, hartuj się i dużo spaceruj, gimnastykuj się, uprawiaj sporty, najlepiej na świeżym powietrzu, codziennie jedz warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii. Jeśli twój stan zdrowia na to pozwala, jesienią i zimą 1–2 razy w tygodniu korzystaj z sauny.
Jeżeli często łapiesz infekcje, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uodporniającej szczepionce.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę skutecznie wzmocnić swoją odporność? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Jak walczyć z jesiennym przesileniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- W jaki sposób zwiększyć odporność osoby dorosłej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak mogę wspomóc odporność dziecka? – odpowiada Mgr Adam Marendowski
- Jak wzmocnić odporność? – odpowiada Lek. Krzysztof Majdyło
- Co na poprawę odporności u przedszkolaka? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co można podać 5-latki na wzmocnienie odporności? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Czy olej z rekina lub wieloryb w kapsułkach wzmocni wzmocnić odporność? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Dlaczego niektórzy chorują częściej? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Niemirski
- Częste przeziębienia u dziecka szybko przechodzące w zapalenie płuc a wzmacnianie odporności – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
