Jak z drastycznej diety przejść na zdrową, żeby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?
Witam, mam 17 lat, 158 cm wzrostu i ważę ok. 57 kg. Od wakacji odchudzałam się, bo ważyłam ok. 68 kg. Dziennie jadłam ok.1000 kalorii lub mniej. Odstawiłam słodycze i wszelkie bomby kaloryczne, wykonuję ćwiczenia. Moim problemem jest również to, że od jakiegoś czasu nie mam miesiączki, byłam u lekarza, dostałam tabletki i miesiączkę dostałam, jednak tylko jednego miesiąca teraz znowu nie mam. Mam duży brzuch, chciałabym jeszcze zgubić kilka kilogramów, ale nie wiem, jak mam to zrobić. Boję się również efektu jo jo.
Chcę od teraz chudnąć zdrowo i skutecznie, ponieważ martwię się o tę miesiączkę, jednak boję się przejścia z mojej obecnej diety do zdrowszej, bo obawiam się, że przybędą mi te kilogramy, które z takim trudem gubiłam. Proszę o radę, bo sama nie wiem, co mam robić!
