Jak zacząć normalnie jeść i schudnąć?
Mam 21 lat, jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi 64 kg, przy wzroście 154 cm. Dużo się ruszam. Na uczelnie chodzę pieszo (20 min szybkim tempem w jedną stronę), dodatkowo chodzę na zajęcia z fitness 2 razy w tyg. + raz w tyg. wf, jak skończy się zima,. na pewno będę dodatkowo biegała. Od kiedy skończyłam 12 lat, zaczęłam stosować diety, ponieważ w mojej rodzinie większość członków ma problemy z nadwagą, ja postanowiłam coś ze sobą zrobić... Stosowałam różne diety w większości drastyczne, jak miałam 17 lat, schudłam ok. 40 kg w kilka miesięcy, ważyłam wtedy 42 kg, wakacyjny efekt jojo doprowadził mnie po tym do ok. 75 kg, wtedy zaczęły się również epizody bulimiczne...Różnie bywało chudłam i tyłam. Chciałabym zacząć racjonalnie się odżywiać, od jakiegoś roku walczę z wagą, mimo to moja waga waha się od 62-66 kg. Jem mało, nie pozwalam sobie na normalne obiady, mimo to nic nie pomaga, nie tracę kg, chciałabym to ustabilizować. Moje menu to głównie: serek wiejski z bułką razową, czasem ryż z warzywami na patelkę, czasem z rybą pieczoną w folii w ziołach, kisiel, musli z jogurtem, kawa, jakieś kakao czy cappuccino, sałatki, zupki do picia. Piję również wodę, nie jem po 18 i niestety nie jem śniadań, od zawsze ciężko mi to zmienić. Stosuję antykoncepcję. Nie potrafię sobie pomóc, chcę schudnąć do 52 kg co najmniej. Moja waga wiele znaczy w moim życiu, nie wiem, co mogłabym zrobić, żeby jeść w miarę normalnie i zacząć chudnąć. Wydaje mi się, że mój metabolizm znacznie się pogorszył.
