Witam,
Przydatne informacje znajdzie Pani w artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie
http://portal.abczdrowie.pl/efekt-jojo-nie-daj-sie-zwiesc-gdy-chce-ci-sie-jesc
Ryzyko efektu jo-jo (ponownego przybrania na wadze po stosowanej diecie odchudzającej) znacząco wzrasta po odchudzaniu prowadzonym za pomocą restrykcyjnych diet/głodówek.
Organizm przestawia się na "tryb oszczędny" i stara się zgromadzić zapasy tkanki tłuszczowej na gorsze czasy, nawet wtedy, gdy jemy niewiele.
Spada tempo przemiany materii, a więc łatwiej jest przytyć.
Zmianom tym zapobiegnie Pani:
- spożywając posiłki o stałych porach (posiłki częste, lecz niewielkie)
- dbając o codzienną aktywność fizyczną (tkanka mięśniowa przyczynia się do podwyższenia przemiany materii)
- stosując dietę odpowiadającą Pani zapotrzebowaniu energetycznemu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
