Jak zapobiec nawrotom wagi?

Schudłam już 4 kg i chciałabym schudnąć jeszcze 5 kg. Nie jest to proste i boję się, że jak już schudnę i będę mieć już tą wymarzoną wagę to wrócę do wagi przed odchudzaniem. Jak temu zapobiec?

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Przydatne informacje znajdzie Pani w artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie
http://portal.abczdrowie.pl/efekt-jojo-nie-daj-sie-zwiesc-gdy-chce-ci-sie-jesc

Ryzyko efektu jo-jo (ponownego przybrania na wadze po stosowanej diecie odchudzającej) znacząco wzrasta po odchudzaniu prowadzonym za pomocą restrykcyjnych diet/głodówek.
Organizm przestawia się na "tryb oszczędny" i stara się zgromadzić zapasy tkanki tłuszczowej na gorsze czasy, nawet wtedy, gdy jemy niewiele.
Spada tempo przemiany materii, a więc łatwiej jest przytyć.

Zmianom tym zapobiegnie Pani:
- spożywając posiłki o stałych porach (posiłki częste, lecz niewielkie)
- dbając o codzienną aktywność fizyczną (tkanka mięśniowa przyczynia się do podwyższenia przemiany materii)
- stosując dietę odpowiadającą Pani zapotrzebowaniu energetycznemu.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ważę 63 kg. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Przybranie na wadze po restrykcyjnej diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
10 kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak pozbyć się nadwagi i uniknąć efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Utrzymanie wagi po diecie - dlaczego tyję? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Odchudzanie przy prawidłowej wadze – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak wrócić do dawnej kaloryczności posiłków? – odpowiada Mgr Monika Więckowska

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć

Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w

Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi

Jak zapobiec nawrotom plamicy?

Plamica Schönleina-Henocha u 5 letniego dziecka. Jak nie dopuścić do nawrotów ?

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Pediatria Dziecko

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

niestety zapobieganie nawrotom plamicy Schönleina-Henocha nie jest możliwe i w wielu przypadkach występują nawroty tej choroby, jednak zazwyczaj pacjent przechodzi tę chorobę 1-3 razy bez powtórnego nawrotu. Ważne jest to, aby zapobiegać powstaniu ciężkich chorób nerek u dziecka i przynajmniej raz na pół roku wykonać badanie moczu, które pozwoli na ewentualne wdrożenie leczenia, w celu utrzymania jak ich najlepszej kondycji. Większość osób z tą przypadłością może z czasem zapomnieć o przebytej chorobie i wrócić do pełni zdrowia.

Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:

https://portal.abczdrowie.pl/plamica-schoenleina-henocha-charakterystyka-przyczyny-objawy-diagnoza-i-leczenie

https://portal.abczdrowie.pl/choroba-henocha-czym-jest-i-jak-sie-objawia

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z plamicą schonleina henocha? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Plamica i powstawanie nowych wybroczyn – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Jacek Zachwieja
Jak zapobiegać nawrotom infekcji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy można stosować Zahron i alkohol łącznie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy można tak łączyć Amotaks? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy może to oznaczać nawrót choroby u 16-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy lek Alphintern ma wpływ na antykoncepcję? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mogę udać się na koncert po leczeniu onkologicznym? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Czy można w tej sytuacji przyjmować Ismigen? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy w tej sytuacji może być nawrót próchnicy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Plamica Schönleina-Henocha - charakterystyka, przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie

Plamica Schönleina-Henocha inaczej zwana plamicą a

Gwyneth Paltrow wprowadza kobiety w błąd? Ginekolodzy ostrzegają przed "nasiadówkami"

Jakiś czas temu Gwyneth Paltrow polecała czytelnic

Podpowiadamy, jak sprawdzić własną historię chorób, wypisanych recept i lekarzy w ZIP

Nie tylko NFZ może kontrolować medyków. Dzięki Zin

Agnieszka Borek Pediatria, Terespol

umów wizytę

lekarz Janina Stefania Kurcewicz Pediatria, Chełm

umów wizytę

Lek. Grzegorz Broniowski Pediatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Bogusław Sakson Pediatria, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak zapobiec nawrotom odmy opłucnowej?

Mam pytanie, jak zapobiec nawrotom odmy opłucnowej? Zrobiła mi się przy przywróceniu się przy skręceniu kostki (od wysiłku, broniłem się przed upadkiem i się naprężyłem podpierając się ręką). Były wszystkie charakterystyczne i dramatyczne wręcz objawy odmy. Teraz już dużo lepiej, prawie ustąpiły. Ale co robić, aby się to nie powtarzało, bo podobno lubi to powracać? Odżywianie, leki, witaminy, gimnastyka, ćwiczenia oddechowe, fizykoterapia, rehabilitacja?

MĘŻCZYZNA, 49 LAT ponad rok temu

Odma opłucnowa Fizykoterapia Interna Pulmonologia RTG płuc Żywienie