Witam,
Faktycznie Twoja masa ciała jest odpowiednia dla wieku i wzrostu i nie musisz jej zmniejszać. Diety w okresie dorastania są niewskazane ze względu na możliwość zahamowania wzrostu organizmu. Szczególnie zaś niebezpieczne są diety zawierające mniej niż 1000kcal. Oponką nie musisz się przejmować, bo kiedy urośniesz - sama zniknie. Natomiast warto byłoby więcej się ruszać. To na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej. Jedz zdrowo (często i w niewielkich ilościach), pij wodę niegazowaną, a nie słodzone napoje gazowane i soki owocowe oraz unikaj słodyczy i słonych przekąsek. To jak najbardziej wystarczy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jeśli od dłuższego czasu czujesz ciągłe zmęczenie
Ból jest ta silny, że nie pozwala normalnie żyć? B
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
