Zapytaj lekarza

7 4 0 , 4 3 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak zgubić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 14 lat, nie ważę dużo, lecz moim zdaniem mam tłuszcz na brzuchu. Nie wiem jaka dieta albo ćwiczenia pomogłyby mi uporać się z tym problemem. Szukałam na internecie różnych wskazówek, ale żadne z nich nie przekonały mnie, że zadziałają. Proszę pomóżcie znaleźć mi odpowiednią dietę lub ćwiczenia.

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Dieta w ciąży

Witam,

nie podałaś żadnych informacji odnośnie do:
- masy ciała
- obecnego wzrostu,

stąd nie wiem, czy masz prawidłową masę ciała, czy też nadwagę/jesteś otyła. Diety nie są wskazane w okresie intensywnego rozwoju. Zamiast tego polecam Ci stosowanie się do zaleceń Piramidy IŻŻ.

Zajrzyj także na:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Odnośnie do rodzajów aktywności fizycznej, które pomogą ukształtować ładną sylwetkę (i wymodelują wspomniane przez Ciebie partie ciała), polecam:
- pływanie
- spacery, marsze, biegi
- wykonywanie ćwiczeń ukierunkowanych na brzuch ze strony http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia

Pozdrawiam

PS Pamiętaj, aby wszystkie działania podejmować w porozumieniu z rodzicami.

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy