Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu?
Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg.
Witam,
Najlepszym sposobem na pozbywanie się tłuszczyku są regularnie podejmowane ćwiczenia.
Pamiętaj, iż początkowe treningi mogą delikatnie zniechęcać do ruchu, gdyż jeśli do tej pory nie byłeś aktywny fizycznie - bardzo prawdopodobne jest wystąpienie nieprzyjemnych zakwasów, nie zrażaj się jednak.
Ćwiczenia znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl , są one przeznaczone dla osób zdrowych.
Poniżej podaję linki do niektórych z nich:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Dobre efekty da pływanie, jogging, zajęcia kick boxingu.
Znaczenie ma również dieta.
Punktem wyjścia do ustalenia zaleceń powinno być dokładne przebadanie i ustalenie z czego wynikają dodatkowe kilogramy.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia na brzuch i uda – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się odstającego brzucha i wałeczków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chce mieć płaski brzuch... Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko zgubić tłuszcz? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by zrzucić brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu
Ćwiczenia na kręgosłup, zarówno wzmacniające, jak
Pięć rzeczy, które najbardziej szkodzą wątrobie
Bez wątroby, tak jak bez serca, nie można żyć. Peł