Witam! Otóż mam taki problem. Po porodzie nie mogę zgubić zbędnych kilogramów. Miałam cesarkę, obecnie mój synek ma 8 miesięcy, do 6. miesiąca karmiłam go piersią. Mam 30 lat, ważę 78 kg przy 165 cm wzrostu. Próbowałam różnych diet, bez żadnych rezultatów. Ćwiczę w domu (nie mam z kim zostawić synka, aby pójść na siłownię). Proszę o pomoc, z góry ślicznie dziękuję!
Witam Panią serdecznie,
na początku chciałam serdecznie pogratulować pociechy. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdzie Pani na: http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Przykładowe ćwiczenia są dostępne w serwisie: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pomocne mogą być:
- masaże,
- ciepło-zimne natryski,
- stosowanie kosmetyków ujędrniająco-wyszczuplających,
- codzienne ćwiczenia,
- unikanie nadmiernych ilości soli (powoduje zatrzymywanie wody w organizmie).
Myślę, że dopóki pogoda nie jest najgorsza, dla Pani sylwetki zbawienne byłyby dalekie wędrówki z wózkiem. Poza tym, że będzie Pani spalała kcal na marsz, dodatkowe ilości energii będą mobilizowane na pchanie wózka. To także świetny trening dla rąk.
Proszę się nie poddawać!
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
