Witam serdecznie. Wyniki przedstawione powyżej nie są złe. Oczywiście jedynie co możnaby poprawić to niski poziom HDL. Warto wprowadzić do swojego dziennego kalendarza zajeć ćwiczenia fizyczne, spożywanie umiarkowanych ilości alkoholu, utrata wagi, unikanie tłuszczów trans, które obniżają poziom HDL, jedzenie orzechów, stosowanie diety DASH lub śródziemnomorskiej. Dobrze jest również uważać z piciem coli. W dużym norweskim badaniu dowiedziono, że im więcej coli, także dietetycznej, piły osoby w różnym wieku, tym niższy miały poziom HDL. Ogranicz też spożycie cukru.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
