Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Witam serdecznie. Głód nie jest groźnym przeciwnikiem podczas odchudzania, choć może się nim wydawać. Istnieje wiele strategii, które pomogą go zmniejszyć: unikanie rafinowanych węglowodanów, wystawianie skóry na naturalne światło słoneczne, regularne picie dużych ilości wody i duża ilość błonnika w diecie. Ale nie ma niczego, co absolutnie wyeliminuje głód. Najważniejsze jest to, że jeśli masz zamiar schudnąć, to doświadczysz głodu w tym czy innym czasie. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy angażują się w trening siłowy. Liczy się to, co zrobisz ze swoim głodem i jak sobie z nim poradzisz. Głód jest normalną ludzką reakcją na zmniejszenie zużycia kalorii.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pohamować nadmierny apetyt? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Sposoby na zmniejszenie apetytu i uczucie sytości – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić z takim brakiem apetytu? – odpowiada Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
- Zwiększenie aktywności fizycznej przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy napadach głodu – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
- Czy mój trening przyniesie rezultaty? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Co hamuje apetyt i pomaga w odchudzaniu? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
Hipnoza a odchudzanie
Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata