Jak zmniejszyć napady głodu?
Nazywam się Ania i mam 20lat. Jestem studentką. Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg. Wiem, że to nie otyłość ani nawet nadwaga. W czasie okresu tyję 2 kg. Zazwyczaj wracałam do normalnej wagi, czyli 57kg. Od nie dawna jednak miewam napady głodu.
Jem cały czas po powrocie z uczelni. Na śniadanie najczęściej czekoladowe płatki z mlekiem. Obiad nie kiedy zupa, a innym razem kotlet lub kurczak. Najgorzej jest jednak wieczorem sięgam po wszystko. Resztki obiadu, krem czekoladowy, batony. Bardzo lubię jogurty naturalne i kefiry, ale baton jest łatwiejszą formą posiłku choć nie zdrową.
Co mam zrobić aby przestać podjadać? Dodam też, żę piję od kilku lat zielona herbatę i nie używam soli. Proszę o pomoc i serdecznie pozdrawiam.
