Zapytaj lekarza

1 , 0 3 5 , 4 6 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak zmniejszyć napady głodu?

Nazywam się Ania i mam 20lat. Jestem studentką. Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg. Wiem, że to nie otyłość ani nawet nadwaga. W czasie okresu tyję 2 kg. Zazwyczaj wracałam do normalnej wagi, czyli 57kg. Od nie dawna jednak miewam napady głodu. Jem cały czas po powrocie z uczelni. Na śniadanie najczęściej czekoladowe płatki z mlekiem. Obiad nie kiedy zupa, a innym razem kotlet lub kurczak. Najgorzej jest jednak wieczorem sięgam po wszystko. Resztki obiadu, krem czekoladowy, batony. Bardzo lubię jogurty naturalne i kefiry, ale baton jest łatwiejszą formą posiłku choć nie zdrową. Co mam zrobić aby przestać podjadać? Dodam też, żę piję od kilku lat zielona herbatę i nie używam soli. Proszę o pomoc i serdecznie pozdrawiam.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Soki ekologiczne

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
66 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 18,51, czyli masa ciała jest bliska niedowagi. Powinna Pani zastosować dietę aby trochę przytyć. Zbilansowany i dobrze ułożony jadłospis pomoże w pozbyciu się napadów głodu.

Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady

Powinna Pani dostarczać organizmowi produktów z wymienionych grup:
pełnotłuste produkty mleczne, chude mięso i jego przetwory, tłuste ryby morskie, jaja, oliwa z oliwek/olej rzepakowy dodawane do surówek, ponadto polecane są orzechy, suszone owoce, produkty mączne - kluski, makarony, pierogi, mleko w proszku. Dozwolone jest także spożywanie białego pieczywa.

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważne tematy