Jak zmniejszyć wagę u 33-latka?

Witam.. Mam 33 lata i wazę 107 kg . Jestem mężczyzną o sylwetce jabłka .... Choruje na niewydolność serca z możliwością wyleczenia . chciałbym zrzucić 30 kg . ile kalorii dziennie spożywać i od czego zacząć treningi. Z gory serdecznie dziekuje

MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Niewydolność serca Dietetyka Serce

Lek. Paweł Szadkowski

92 poziom zaufania

Sugeruję udać się na profesjonalną wizytę do dietetyka, który odpowiednio pomoże dobrać panu dietę pod kątem ilościowym i jakościowym. Odpowiedni trening powinien pan wcześniej omówić z lekarzem kardiologiem ponieważ zależeć on będzie od pana choroby podstawowej i pana tolerancji wysiłku. Zwykle polecany jest umiarkowany wysiłek aerobowy 20-60 min 6-7x w tygodniu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zmniejszyć wagę u 15-latka? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Jakie są rokowania przy zaburzeniach krążenia u 53-latka? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Jak schudnąć w wieku 28 lat? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Ile powinnam ważyć? Mam 10 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Przyrost wagi po ćwiczeniach i diecie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Przyrost wagi w 14-tygodniu ciąży – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy po zawale serca mogę ponownie grać w piłkę nożną? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jak zmniejszyć wagę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dlaczego moja waga w ogóle nie spada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Rekonstrukcja ACL a waga – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

Jak zmniejszyć wagę u 33-latka?

artykuły

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Tomasz Sekielski zrzucił 90 kg. Z tych produktów zrezygnował

Pokazała, co w 30 dni alkohol może zrobić z ciałem. Szokujące wyniki eksperymentu

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła