Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Dieta 1000kcal nie jest dietą odpowiednią dla wszystkich. Kaloryczność diety redukującej masę ciała zależy bowiem od zapotrzebowania energetycznego, aktywności fizycznej oraz stopnia nadwagi. Aby obliczyć jakie jest Pani zapotrzebowanie musiała by Pani podać swój wiek, wzrost oraz obecną masę ciała.
Tygodniowo chudnie się 1kg jeśli dieta jest o 1000kcal niższa od zapotrzebowania i dodatkowo wykonuje się ćwiczenia fizyczne. Te, o których Pani pisze są jak najbardziej prawidłowe.
Jeśli chodzi o powrót do normalnego jedzenia należy to robić bardzo powoli. Diety nie można przerywać z dnia na dzień, ponieważ grozi to efektem jo-jo. Należy stopniowo zwiększać kaloryczność o około 200kcal tygodniowo. To gwarantuje nie tylko utrzymanie masy ciała, ale i metabolizmu na wysokim poziomie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
