Jak zrzucić 3-4 kilo?
Witam.
Mam 19 lat, jestem dziewczyną i ważę 60 kilo przy wzroście 170 cm. Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać, lecz niestety po 3 miesiącach pracy w barze i jedzenia nieregularnie przytyłam do 60 kilo, które to zbędne kilogramy odłożyły się na brzuchu i udach. Śniadanie zwykle jem koło 10 jakieś kanapki, potem w czasie zajęć serek homogenizowany lub jogurt. Dużo jabłek, bananów w każdej chwili. Po powrocie do domu jem obiad około godziny 17.30 składający się z dwóch dań. Później nie jem już nic. Idę spać około 22.
W ciągu weekendu zwykle popołudniu zjem kawałek ciasta. Chodzę na basen raz w tygodniu na godzinę i bardzo dużo chodzę. Chciałabym zrzucić 3-4 kilo i oponkę na brzuchu, jednak nie mam pojęcia jak temu podołać... Pozdrawiam, Ola
