Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Odnośnie odchudzania - w Twoim przypadku jest zdecydowanie przeciwwskazane!
Piramida Zdrowego Żywienia - http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci - pod tym linkiem znajdziesz zalecenia odnoszące się do zasad odżywiania dzieci i młodzieży
Sylwetkę ukształtujesz regularnie podejmując aktywność fizyczną (świetne rezultaty przyniesie "kręcenie" hula hop, tradycyjne brzuszki, pływanie).
Zachęcam do zajrzenia do serwisu www.abccwiczenia.pl
Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
(możesz je wykonywać tylko w przypadku gdy nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych).
Pozdrawiam
P.S
Pamiętaj, iż pozostajesz pod opieką rodziców i to z nimi powinnaś konsultować wszystkie działania.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić tzw. boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić boczki? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "opony" i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć, ale nie potrafię nie jeść kiedy jestem głodna – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
#dziejesienazywo: Sposób Anny Jurksztowicz na szczupłą sylwetkę (WIDEO)
Sposób na szczupłą sylwetkę Anna Jurksztowicz, zn
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf