Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Pani BMI wynosi 18.9 co oznacza, iż jeśli podejmie Pani dietę odchudzającą - grozi Pani niedobór masy ciała.
Proszę się nie odchudzać, gdyż nie ma do tego wskazań.
Odradzam wszelkiego rodzaju diety jednoskładnikowe (np. oparte na samych owocach) - są one niedoborowe w składniki odżywcze.
Pani potrzebuje zarówno białek, jak i tłuszczów, czy węglowodanów.
Proszę zapoznać się z Piramidą Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
Sylwetkę może Pani wysmuklić (o ile jest taka potrzeba) poprzez zwiększenie ilości ruchu.
Polecam połączenie zajęć typu aerobik z ćwiczeniami na siłowni (większa masa mięśniowa = szybszy metabolizm).
Pozdrawiam
P.S
Powinna Pani pozostawać pod stałą opieką endokrynologa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak 14 latka ma schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja waga nie jest zbyt duża? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 15 kg uzyskując ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 4-5 kg dla lepszego samopoczucia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20-30 kg w 4 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 30 kg nadwagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska