Jak zrzucić kilka centymetrów w talii?

Mam 23 lata. Ważę jakieś 55 kg. Wzrostu mam 171 cm. Moim problemem nie jest waga, tylko sylwetka. Mam szczupłe nogi, ręce i twarz. Jednak moja talia i brzuch są dość sporych rozmiarów, tzn. nie jestem proporcjonalna. Dodam, iż staram się codziennie ćwiczyć. Robię brzuszki, jak jest ciepło biegam, w chłodniejsze dni jeżdżę rowerem. Jeśli chodzi o moje odżywianie, to na pewno nie spożywam mięsa. Nie bardzo przepadam za warzywami, staram się je jeść, ale zazwyczaj sięgam po białe pieczywo albo coś słodkiego. Uwielbiam produkty mączne. Chciałabym wiedzieć, co powinnam zrobić, aby schudnąć tylko w talii.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Polecam serwis abccwiczenia.pl. Znajdzie tam Pani przykładowe ćwiczenia, porady, opisy ich wykonania i przydatności w kształtowaniu konkretnych partii ciała.

Pozdrawiam ciepło

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zredukować uda, łydki i pośladki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak "odchudzić" plecy i ramiona? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zgubić kilka centymetrów w talii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak może zdrowo i bez efektu jo-jo schudnąć 15- latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę zgubić kilka centymetrów w tali – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ćwiczę i nie chudnę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Chcę schudnąć i mieć bardziej umięśnione nogi – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę

Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę

Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta na cellulit • Wieprzowina • Tłuszcze • Przepisy wegetariańskie

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić • Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów • Międzynarodowy Dzień Nadciśnienia Płucnego - wywiad z Adamem Konkolem • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń • 10 sposobów na zszargane nerwy • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa