Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Jeśli schudł Pan już 30kg to zapewne zna Pan zasady prawidłowego odżywiania i był już na diecie. Trudno jest zatem powiedzieć jaka kaloryczność diety będzie w tym momencie najlepsza - wszystko zależy od tego, co było wcześniej.
Mogę doradzić 5 posiłków dziennie co 3 godziny, żadnych przekąsek między nimi, duża zawartośc warzyw, owoce w umiarkowanej ilości, pieczywo razowe, mięso i wędliny drobiowe oraz produkty nabiałowe do 1,5% tłuszczu.
To, czego nie wolno to: potrawy smażone, słodycze, słone przekąski, orzeszki solone, ciasta, pieczywo cukiernicze typu drożdżówka czy jagodzianka, dania typu fast food, słodzone napoje gazowane.
Wzmożona aktywność fizyczna przy operacji nie jest wskazana więc tym bardziej należy przestrzegać regularności posiłków - dzięki temu metabolizm funkcjonuje prawidłowo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odchudzająca - jaką mogę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak skutecznie zrzucić 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić w miesiąc 10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak szybko mogę schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć 12 kg w wieku 14 lat? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 16 lat i chciałabym zrzucić 6 kg - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Co zrobić, by zablokować uczucie głodu? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150