Jak zrzucić masę ciała szczególnie z brzucha?

Witam :) Mam problem ze zrzuceniem masy ciała którą nabyłam okresie przedświątecznym i w czasie świąt, moja waga teraźniejsza to 58kg, przy wzroście 175cm, 16 lat i aktywności fizycznej...no cóż ćwiczę rano tyle co brzuszki, hula hop itp... Potrzebuję jak najszybciej wrócić do wagi poprzedniej (52kg). Wiem, że nie mam nadwagi, a gdy schudnę będę miała niedowagę, ale w zawodzie jaki wykonuję jest to niezbędne (jestem modelką) a nie chce stosować głodówek itp, wiem, że to nie jest dobry sposób na utratę masy. Chciałabym schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy (szczególnie okolice brzucha) zdrowo. Odżywiam się racjonalnie, piję dużo wody i zielonej herbaty, ale to nie wystarczy jeżeli dostarczyłam organizmowi +/- 15000kcal. A trudno teraz o bieganie czy jazdę rowerem, gdyż jest zima za oknem. Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby o pomoc, z góry dziękuję :)

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

W chwili obecnej Twoja masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i płci, nie ma więc wskazań zdrowotnych do podjęcia diety odchudzającej.

Rozumiem, iż marzenia o karierze modelki czasem potrafią przewartościować życie, i większe znaczenie ma odniesienie sukcesu zawodowego, zdrowie natomiast spada na dalszy plan.
Nie polecę Ci odchudzania, ponieważ jesteś jeszcze młoda i nie potrzebujesz diety.
Odnośnie zasad zdrowego odżywiania zajrzyj na:

http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
http://abczdrowie.pl/skutki-zlej-diety
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
Pamiętaj, iż nie tylko nadwaga jest niezdrowa.
Także niedobór masy ciała jest niebezpieczny dla zdrowia.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mam niedowagę masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak zrzucić boczki za pomocą diety? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Masa ciała: czy jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile muszę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak zrzucić brzuch przez dwa miesiące? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 15 lat i chcę schudnąć bez efektu jojo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić wystający brzuch? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy mam dobre wymiary i prawidłową wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Chciałabym zrzucić tłuszczyk z ud i brzucha - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest dieta odpowiednia dla mnie? Marzę o karierze fotomodelki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jak zrzucić masę ciała szczególnie z brzucha?

artykuły

7 faktów na temat suplementów diety

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji