Witam,
Nie podała Pani masy ciała, ani wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wzrostu.
Odnośnie kształtowania brzuszka pisaliśmy tu:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
(są to przykładowe ćwiczenia).
Inne porady znajdzie Pani tu:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
Proszę pamiętać, że powyższe propozycje skierowane są do osób zdrowych.
Jakiekolwiek schorzenia powinny zostać skonsultowane ze specjalistą i to od niego zależy, czy dany rodzaj treningu będzie odpowiedni do stanu zdrowia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Kiedy studiujemy, poznajemy medycynę od środka. No
Jako mama pragniesz dla swojego dziecka wszyst
