Witam. Nie zawsze można zadowalająco obniżyć poziom cholesterolu niefarmakologicznie. Niemniej jednak są 2 czynniki - dieta i wysiłek fizyczny dostosowany do możliwości. Obydwa elementy są u Pani ograniczone ze względu na choroby towarzyszące ale w diecie unikamy tłuszczów zwierzęcych poza rybim, zmniejszamy spożycie mięsa jako takiego (poza rybami), ograniczamy cukry proste (cukier, słodycze, ciasta, ale również miód czy w nadmiarze owoce i soki). Postawmy na warzywa, one poza małą kalorycznością dostarczają witamin i mikroelementów. Również wysiłek fizyczny jest bardzo ważny - nie chodzi o maratony czy wyścigi, ale np. codziennie dwie rundu spaceru wokół osiedla - podstawa to systematyczność
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
