Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Mięśnie są znacznie cięższe od tłuszczu, dlatego też najlepszym sposobem na przybranie na wadze bez rezygnacji ze zdrowego stylu życia (Brawo - wiele osób powinno brać z Ciebie przykład!) jest zbudowanie masy mięśniowej. Będziesz cięższy i silniejszy, a przy tym zdrowy. Aby zwiększyć masę mieśniową wprowadź do treningu ćwiczenia siłowe (pompki, podciąganie, przysiady) na razie bez obciążenia. Pamiętaj też, że musisz dziennie jeść ok. 60 g białka.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat - czy moja masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czemu tyję przy aktywnym trybie życia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odżywianie i trening w celu uzyskania idealnej wagi dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Chcę przybrać na masie: co powinienem jeść, a czego unikać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Otyłość - co może zrobić nastolatka? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Zmieniłam nawyki żywieniowe, ćwiczę a ostatnio tyję - dlaczego? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Po 2 tygodniach pobytu w szpitalu przytyłem 5 kg. Co zrobić, żeby już nie tyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wzrost masy ciała z powodu zbierania się wody w organizmie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Waga piętnastolatki: czy moja masa ciała jest odpowiednia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jestem w stanie znów wrócić do wagi 60 kg? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg
Agnieszka Kotońska to jedna z komentatorek w popul
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Kourtney Kardashian podzieliła się z fanami swoimi sposobami na unikanie cukru
Kourtney Kardashian stara się trzymać bardzo zdrow